Pranayama – Atemübungen

Wochenlang kann der Mensch ohne Nahrung auskommen, tagelange ohne Flüssigkeit- aber nur wenige Minuten ohne zu atmen . Atem bedeutet Leben! Der Mensch atmet durchschnittlich täglich etwa 25920 mal. Über den Atem nehmen wir den wichtigen Sauerstoff, aber auch Prana –Lebensenergie auf. Durch Stress, Verspannungen, falsche Körperhaltung und schlechte Angewohnheiten atmen die meisten Menschen zu flach. Sie geben so ihrem System zu wenig Sauerstoff und klagen schnell über Ermüdung. Yoga hilft wieder zu einer natürlichen Atmung zurück zu kehren. Mit speziellen Atemübungen kann die Lebensenergie jederzeit wieder aufgebaut werden.

Über Atemtechniken kann man auch Lampenfieber, unberechtigte Ängste, Depression und Reizbarkeit überwinden. Wer regelmäßig Atemübungen macht, braucht sich über Müdigkeit nicht mehr zu beklagen.

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